私家菜补虚养身食谱营养不良食谱贫血食谱
口味:咸鲜味
工艺:煎
煎角尖牛排的制作材料:
主料:牛排1500克
调料:猪油(炼制)100克、辣酱油25克、白酒50克、盐8克、胡椒粉5克、黄油50克
煎角尖牛排的特色:
色泽深红,咸香鲜肥,适合作为午餐的大盘菜,口感丰富且营养充足,适合需要补充体力和改善贫血的人群食用。
详细步骤说明:
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处理牛排: 将角尖牛排取出,用刀背轻轻拍打,使其肉质更加松软。对于有筋膜或纤维较粗的地方,可用刀轻轻划几刀,防止在煎制过程中卷曲变形。接着加入适量的盐和胡椒粉,均匀涂抹在牛排两面,腌制约10分钟,让其入味。
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加热煎锅: 取一口平底煎锅,置于炉火上,将锅烧至微微冒烟。然后加入炼制好的猪油,待油温升高后准备下牛排。
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初步煎制: 将腌制好的牛排放入热锅中,保持中小火,煎至表面呈金黄色,并达到七八成熟的状态(每面约煎4-5分钟,根据牛排厚度调整时间)。此时牛排内部仍保留一定嫩度,外部形成一层香味十足的焦壳。
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倒出多余油脂: 牛排煎至七八成熟后,将锅中的猪油大部分倒出,仅留少量油脂,以减少油腻感并避免后续调味时油脂过多影响风味。
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加入调味料: 紧接着倒入白酒,利用锅中余温进行“烹酒”,使酒精挥发并带走牛排的腥味,同时增添香气。随后加入辣酱油、黄油以及适量清汁(清汁建议使用香菜段、葱丝、蒜末、精盐、料酒等调制而成),轻轻翻动牛排,使其均匀吸收酱汁。
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收汁装盘: 待酱汁略微浓稠后即可关火,将牛排盛出,每客分一块,摆放在餐盘中央。随后将锅中剩余的原汁沙司均匀浇在牛排上,提升整体风味。
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搭配配菜: 在牛排旁可搭配炒胡萝卜片、焖茄子以及炸土豆条,既丰富了菜品色彩,也增加了膳食纤维与碳水化合物的摄入,有助于均衡营养。
煎角尖牛排的制作要诀:
清汁是此道菜肴的灵魂之一,建议使用新鲜香菜段、葱丝、蒜末、精盐和少许料酒调和制成,既能提鲜又能增加层次感。另外煎牛排时一定要先将锅烧热再加油,这样可以有效防止粘锅;牛排煎好后再加入液体调料进行翻煮,能更好地锁住肉质的鲜嫩口感。