菜系:湘菜
减肥菜谱糖尿病食谱高血压食谱
口味:本味咸鲜
工艺:烩
凤菌烩干丝的制作材料:
主料:凤尾菇400克,干豆腐300克
辅料:火腿30克,冬笋30克
调料:猪油(炼制)60克,料酒10克,盐8克,味精1克,胡椒粉1克,大葱10克,淀粉(豌豆)15克,鸡油15克,碱1克
凤菌烩干丝的特色:
凤菌色美味鲜,干丝柔软可口。
详细做法步骤如下:
-
准备干豆腐丝:将干豆腐的边缘切去,再切成8厘米长的细丝。放入碗中加入开水和适量的碱水,浸泡至干豆腐丝变得柔软。然后用清水漂洗2遍,去除碱味,最后继续用清水浸泡备用。
-
处理冬笋:将冬笋去掉外壳并洗净,放入蒸锅中蒸熟,取出后切成细丝备用。
-
处理凤尾菇:将凤尾菇的根部沙泥削净,洗净后放入沸水中焯一下,捞出沥干水分。随后将其切成细丝备用。
-
备辅料:将火腿切成细丝,冬笋已切丝,大葱切成小段备用。
-
烫煮干豆腐丝:取锅上火,加入适量的清汤(或清水),加少许盐,放入干豆腐丝烧开氽烫一遍,捞出装入汤碗中备用。
-
炒制配料:另取锅上火,倒入炼好的猪油,待油温升至六成热时,下入冬笋丝翻炒几下,烹入料酒提香。
-
烩制主料:接着向锅中加入鸡汤600毫升,放入凤尾菇丝、火腿丝,同时加入适量的盐和味精调味,保持大火烧开。
-
勾芡:将淀粉调匀制成湿淀粉,缓缓倒入锅中,边倒边搅拌,使汤汁呈流质状的浓稠度(即流汁芡)。
-
合并食材:将之前氽烫好的干豆腐丝捞出,连同汤汁一同倒入烩好的凤尾菇混合物中,撒入胡椒粉,加入葱段轻轻拌匀。
-
出锅前处理:最后淋入鸡油增香,翻拌均匀后即可盛入汤盘中食用。
此菜保留了湘菜的传统风味特点,同时适合减肥人群及患有糖尿病、高血压的人群食用,具有清淡低脂、营养丰富的功效。