汤煎镶带子家常做法

菜系：粤菜
汤煎镶带子的功效： 此菜富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于增强体质、滋阴养颜；干贝具有补肾健脑的作用，搭配绿花椰可促进肠道健康，适合家庭营养餐。

汤煎镶带子的制作步骤详解：

【准备材料】

• 主料部分：

  • 草虾仁 250公克
  • 新鲜干贝 8个
  • 绿花椰 120公克

• 辅料部分：

  • 牛油（奶油）10公克
  • 蒜末 5公克
  • 高汤 150㏄

• 勾芡材料：

  • 太白粉 5公克
  • 水 10㏄

• 调味料(1)（用于腌制虾泥）：

  • 盐 1/3小匙
  • 糖 1/3小匙
  • 香油 1/2小匙
  • 太白粉 1小匙

• 调味料(2)（用于汤汁调味）：

  • 盐 1/3小匙
  • 鲜鸡粉 1/3小匙

【详细做法】

步骤一：处理草虾仁 将草虾仁洗净后去除肠泥，用清水冲洗干净并沥干水分。随后将虾仁剁成细腻的虾泥，放入碗中备用。

步骤二：调味搅拌虾泥 在虾泥中加入调味料(1)（盐、糖、香油及太白粉），顺着一个方向搅拌均匀，直至虾泥呈现黏稠且有弹性的糊状。搅拌完成后静置一旁备用。

步骤三：包裹干贝 将新鲜干贝清洗干净，擦干表面水分。取适量虾泥压平，将干贝放在中间，再以虎口手法将虾泥包裹住干贝四周，形成圆形虾球。重复操作完成全部干贝的包裹。

步骤四：煎制镶带子 热锅中加入少许食用油，放入包好虾泥的干贝，中小火慢慢煎至两面呈金黄色，虾泥熟透定型即可取出备用。

步骤五：烫煮绿花椰 将绿花椰切成小朵，放入滚水中加少许盐，快速焯烫约1分钟至颜色鲜绿、质地变软但仍有脆感。捞出后立即冲冷水保持色泽与口感，沥干后整齐摆放在盘子周围作为配菜。

步骤六：炒香配料调汤汁 另起锅，放入牛油加热融化，加入蒜末小火炒香，注意不要炒焦。接着倒入高汤，并加入调味料(2)（盐、鲜鸡粉），搅拌均匀后将煎好的镶带子放入锅中，轻轻翻动使其均匀吸收汤汁，煮制约2～3分钟。

步骤七：勾芡收汁 将勾芡材料（太白粉+水）混合均匀后缓缓倒入锅中，边倒边搅拌以防结块，待汤汁变得浓稠后即可关火。

步骤八：装盘点缀上桌 将勾芡后的镶带子连同汤汁一起盛入已摆放绿花椰的盘中，汤汁均匀淋于食材之上，使整道菜肴色泽诱人、香气扑鼻，即可端上餐桌享用。

这道“汤煎镶带子”融合了海鲜的鲜美与虾泥的滑嫩，搭配清香浓郁的蒜香牛油汤汁，是一道既讲究口感又具视觉美感的粤式经典佳肴。