痛经食疗方三款家常做法

菜系：药膳偏方——痛经食疗方三款

【当归生姜羊肉汤】

制作材料： 主料：羊肉500克
辅料：当归60克，黄芪30克，生姜5片

详细步骤：

• 将羊肉清洗干净后切成大小适中的块状。
• 准备当归、黄芪和生姜片，洗净备用。
• 在锅中加入适量清水，放入羊肉块，大火煮沸后撇去浮沫。
• 加入当归、黄芪和生姜片，转小火慢炖2小时，直至羊肉熟烂。
• 根据个人口味加入适量食盐及其他调味品。
• 食用时吃肉并饮汤，建议趁热食用以增强疗效。

功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

【山楂红枣汤】

制作材料： 主料：山楂50克
辅料：生姜15克，红枣15枚

详细步骤：

• 将山楂洗净，去除杂质；生姜切片；红枣去核，洗净备用。
• 在锅中加入约800毫升清水，放入所有材料。
• 大火煮沸后转小火煎煮30分钟。
• 滤去药渣，取汤液分两次服用，早晚各一次，建议温服。

功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

【炒山楂】

制作材料： 主料：山楂30克
辅料：向日葵子15克，红糖60克

详细步骤：

• 将山楂与向日葵子分别洗净晾干。
• 放入铁锅中小火烘烤至微焦，取出放凉。
• 将烤好的山楂和向日葵子研磨成细末。
• 取适量红糖60克，与粉末混合均匀。
• 每次服用时取一半药粉，用温开水冲服，每日早晚各一次。
• 建议在月经来前1-2天开始服用，或于经期开始即服，每次月经周期服用2剂，连续使用1-2个月效果更佳。

功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。