润肤蔬果醋饮家常做法

菜系：私家菜 便秘食谱 美容菜谱 减肥菜谱 营养不良食谱
口味：酸甜味
工艺：其他

【润肤蔬果醋饮的功效与作用】 这款饮品富含多种维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、改善便秘；同时具有美容养颜、滋阴润肤的效果，适合干燥季节或皮肤粗糙者饮用。另外低热量特性也使其成为减肥人群的理想选择。

【润肤蔬果醋饮的制作材料】 主料：青椒80克
辅料：油菜25克、芹菜25克、胡萝卜50克、苹果50克、柚子300克、冰糖250克
调料：蜂蜜8克、柠檬醋200克

【润肤蔬果醋饮的详细做法步骤】

• 准备食材：将所需蔬菜水果提前准备好，并确保新鲜无腐烂。

• 清洗处理：

  • 青椒去蒂、去籽后洗净，切成小块以便榨汁；
  • 油菜摘除老叶，洗净沥干水分；
  • 芹菜去根洗净，切段备用；
  • 胡萝卜削皮后切片；
  • 苹果去皮、去核，切成小块（注意避免与水产品接触）；
  • 柚子剥皮取果肉，去除多余白膜部分。

• 调配甜味剂：将冰糖放入适量温水中加热溶解，冷却至常温备用。若使用蜂蜜可直接加入后续步骤中搅拌均匀。

• 榨汁混合：

  • 将处理好的青椒、油菜、芹菜、胡萝卜、苹果依次放入榨汁机中；
  • 启动榨汁机，榨出蔬果汁液；
  • 加入柚子果肉继续搅打，使口感更细腻丰富。

• 调味定型：

  • 在榨好的蔬果汁中加入柠檬醋，根据个人口味调整用量；
  • 再加入冰糖水或蜂蜜搅拌均匀；
  • 最后可根据喜好加入少量冰块，提升饮品清凉感。

• 装杯享用：将调制完成的润肤蔬果醋饮倒入玻璃杯中，即可饮用。建议现做现喝，以保留最佳营养成分及风味。

【温馨提示】

• 若喜欢果粒口感，可在最后加入部分未打碎的柚子果肉拌匀；
• 制作时尽量选用有机蔬果，减少农药残留；
• 不宜空腹饮用，以免刺激肠胃；
• 存放时间不宜超过2小时，以防变质影响口感。