百合桑葚汁家常做法

菜系：家常菜谱 延缓衰老食谱 美容菜谱 健脾开胃食谱
口味：清香味
工艺：煮

百合桑葚汁的制作材料：
主料：百合15克，枣（干）15克，桑椹15克

详细做法步骤：

• 食材处理：将准备好的百合、干红枣和桑葚分别用清水冲洗干净，去除表面杂质。洗净后捞出沥干水分备用。
• 煮制基础汤底：取一口干净的小锅，放入已沥干水分的红枣，加入适量的清水（约300毫升左右），水量可根据个人饮用习惯适当调整。大火烧开后转为小火慢煮。
• 熬煮红枣水：继续以小火熬煮约半小时，使红枣的味道充分融入水中，提升汤汁的香甜味和营养价值。
• 加入百合与桑葚：将处理好的百合和桑葚一起放入锅中，与红枣一同煮制。继续加热至汤水再次沸腾即可关火。
• 成品享用：稍待冷却后即可直接饮用，也可以根据个人口味选择热饮或冷藏后饮用。此饮品味道清香，营养丰富，适合日常养生保健。

相关功效：本品具有润肺养颜、滋阴补血、延缓衰老、健脾开胃等功效，是一道非常适合女性及中老年人群食用的美容养生饮品。