家常菜谱补虚养身食谱营养不良食谱
口味:咸鲜味
工艺:红烧
红烧素肠的制作材料:
主料:干豆腐250克
辅料:榆黄蘑(干)30克,青椒272克,豆腐干50克,冬笋50克,油菜心50克,黄瓜25克,胡萝卜15克,小麦面粉75克,淀粉(玉米)45克
调料:色拉油150克,酱油10克,盐15克,味精5克,料酒20克,白砂糖5克,香油5克,大葱10克,姜5克,花椒粉2克
红烧素肠的特色:
色泽素雅,外脆里嫩,汁卤鲜香可口。
详细制作步骤:
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原料预处理:
- 将榆黄蘑用温水泡发后洗净,挤干水分备用;
- 青椒去蒂、去籽,切成细丝;
- 豆腐干、冬笋分别切成细丝;
- 油菜心清洗干净后顺切为两半;
- 黄瓜和胡萝卜洗净后切成菱形片备用;
- 大葱切末,生姜剁成姜末。
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炒制馅料:
- 炒锅置火上,加入适量色拉油加热至三成热;
- 下入榆黄蘑、青椒丝、豆腐干丝、冬笋丝翻炒均匀;
- 加入葱末、姜末继续翻炒出香味;
- 依次调入精盐、味精、料酒、酱油和花椒粉,炒至食材熟透;
- 加入25克玉米淀粉与少量清水调匀的水淀粉,再淋入香油拌匀,制成馅料后盛出备用。
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调制面糊:
- 取一碗,将小麦面粉中加入适量清水搅拌成稀稠适中的面糊备用。
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卷制素肠:
- 将干豆腐铺在案板上,用刷子在表面均匀涂抹一层调好的面糊;
- 中间放入炒好的馅料,整理成长条状;
- 卷起干豆腐包裹住馅料,形成直径约3.5厘米的长条状“素肠”;
- 最后用面糊封住收口处以防散开。
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炸制定型:
- 炒锅倒入足量色拉油(约1000克),加热至七成热(油面微有烟气);
- 将素肠轻轻下入锅中炸制,待其表面呈现金黄色时捞出控油;
- 放凉后切成约2厘米高的圆柱段,整齐摆放在盘中备用。
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烹制浇汁:
- 锅内留底油约30克,加热至四成热;
- 放入油菜心、黄瓜片、胡萝卜片快速煸炒几下;
- 加入适量鲜汤(或清水)、酱油、白糖、精盐、味精、料酒,大火烧沸;
- 用剩余的玉米淀粉加水调匀,倒入锅中勾芡;
- 最后淋入香油搅匀,将浓稠的酱汁均匀地浇在素肠段上即可。
红烧素肠的制作要诀:
本品含有油炸过程,需备色拉油约1000克。炸制过程中注意控制油温,避免外焦里生;勾芡时应根据实际情况调整水量和淀粉比例,以达到理想的浓稠度。