豆茸燕窝羹家常做法

菜系及功效：川菜 补气食谱 滋阴食谱

口味：咸鲜味

工艺：隔水炖

豆茸燕窝羹的制作材料：

主料：燕窝150克

辅料：青豆15克,香菇（鲜）20克,金华火腿20克,冬笋20克,红萝卜10克

调料：盐3克,味精1克,胡椒1克

教您豆茸燕窝羹怎么做，如何做豆茸燕窝羹才好吃

1. 将燕窝用热水泡散，放入少许食用苏打，小煮片刻；

2. 火腿蒸制后切丝；

3. 香菇、冬笋、红萝卜洗净切丝；

4. 青豆洗净捶茸待用；

5. 将燕窝用清水漂去苏打，上笼蒸3小时出笼；

6. 锅置旺火上，下高汤、香菇、冬笋、红萝卜、火腿，烧沸打去浮沫；

7. 下青豆茸、盐、味精、胡椒，勾二流芡，撒上燕窝即成。

豆茸燕窝羹的制作要诀：1. 青豆下锅不能久煮；

2. 发燕窝时苏打宜少，勾芡时干稀适度。

小帖士-健康提示：

1. 干品燕窝含蛋白质、碳水化合物、糖类、微量脂肪、纤维素等成分；

2. 中医认为燕窝味甘性平，入肺、胃、肾经；

3. 有养阴滋燥、益气补中的功效；

4. 与多种原料合烹，更具营养保健之作用。

小帖士-食物相克：

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。