三元枣子茶家常做法

菜系及功效：湘菜 心调养食谱 补血食谱 失眠食谱

口味：甜味

工艺：煮

三元枣子茶的制作材料：

主料：枣（干）20克,桂圆20克,莲子60克,小麦面粉100克

调料：白砂糖200克

教您三元枣子茶怎么做，如何做三元枣子茶才好吃

1. 红枣放小碗中，加1/2清水，用大火蒸5分钟至红枣膨胀，去皮，留汤汁；桂圆去壳，去核，加适量清水用大火蒸5分钟，留汤汁；莲子放水中，用大火蒸半小时，备用。

2. 将炒锅烧热，倒进面粉，用小火炒约10分钟，并随时翻炒，以免烧焦变苦，待溢出香味时，加糖略炒后盛起。

3. 锅中倒入5杯水，放进红枣、桂圆、莲子(连同红枣，桂圆的汤汁)，加面粉、糖，调匀后煮开即可盛起。

三元枣子茶的制作要诀：做法3中，必须在未加热前加入面粉、白糖，若先加热易凝结成小团。

小帖士-健康提示：

添加多量糖的甜点，糖尿病患者不宜食用。