枸杞子炖牛肉（二）家常做法

菜系及功效：私家菜 壮腰健肾食谱 明目食谱 益智补脑食谱

口味：咸鲜味

工艺：炖

枸杞子炖牛肉（二）的制作材料：

主料：牛肉(肥瘦)100克

辅料：洋葱（白皮）50克,胡萝卜50克,土豆（黄皮）50克,荷兰豆50克

调料：枸杞子6克,番茄汁10克,奶油20克,胡椒粉3克,小麦面粉5克,盐3克,味精2克

教您枸杞子炖牛肉（二）怎么做，如何做枸杞子炖牛肉（二）才好吃

1.将牛肉切成小方块，撒上盐与胡椒粉，再撒上面粉拌和，放入已将奶油熬热的锅里，炒成茶色。

2.先加入切成片的一小部分洋葱，随即倒入番茄汁，并放适量热水，加入洗净的枸杞子，盖好煮开，然后改用极弱火煮2小时。

3.其间依次加入胡萝卜块、马铃薯块，荷兰豆最后加入尚余的洋葱。

4.离火前加盐、味精等调味。

小帖士-健康提示：

具有补肾益精，强筋壮骨，壮神益智功效。适宜于精神疲乏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精健忘，视力减退者食用，病症属湿，属热者，不宜进食。