养颜橘子饮家常做法

菜系：甜品/点心
美容菜谱口味：酸甜味
工艺：其他

【养颜橘子饮的制作材料】
主料：橘子100克，苹果200克，胡萝卜150克
辅料：白砂糖20克

【详细做法步骤】

• 准备食材：将所需的新鲜橘子、苹果和胡萝卜一一准备好。确保水果和蔬菜表面干净无污渍。
• 清洗处理：将苹果与胡萝卜放入清水中彻底清洗干净；橘子也需用清水冲洗一遍，去除表面杂质。
• 去皮切片：将洗净的橘子剥去外皮，注意尽量去掉白色内膜以免影响口感；苹果和胡萝卜分别去核和去皮后切成薄片状，以便于搅拌成汁。
• 切丝加工：将剥好的橘子果肉用手撕成细丝或者用刀轻轻切成小条状，这样有助于释放橘子的香气与营养成分。
• 混合搅拌：将切好的橘子丝、苹果片和胡萝卜片一同放入搅拌机中，加入白砂糖以及适量冷开水（一般建议水量控制在200-300毫升之间），启动搅拌机将其搅打成细腻的果泥状液体。
• 过滤渣滓：使用滤网或纱布将搅拌好的果泥进行过滤，去除果皮和纤维残渣，只保留清澈的果汁。
• 成品饮用：将过滤后的果汁倒入杯中，可根据个人喜好冷藏后饮用，口感更佳清爽宜人。此饮品适合一人份量，尤其推荐在冬季和春季饮用。

【相关功效】
本饮品富含多种维生素与膳食纤维，具有良好的养颜美容效果，同时有助于提高身体免疫力，预防感冒等季节性疾病，是理想的保健饮品。

【饮食禁忌提示】

• 橘子不宜与螃蟹同食，否则容易引发软痈；也不可与獭肉搭配，可能引起恶心反应，且忌与槟榔共食。（引自《饮食须知》）
• 苹果应避免与水产品一同食用，以免导致消化不良或便秘等问题。