龙眼酸枣仁饮家常做法

菜系：药膳偏方 / 心调养食谱 / 失眠食谱 / 健忘食谱 / 壮腰健肾食谱
口味：原本味
工艺：煮

【龙眼酸枣仁饮的制作材料】
主料：芡实米12克
辅料：桂圆（干）10克，酸枣仁10克
调料：白砂糖10克

【详细制作步骤】

• 准备材料：将所需食材准备好，包括芡实米、桂圆肉和酸枣仁。注意选择干净无杂质的原料。
• 处理酸枣仁：取炒酸枣仁10克，捣碎后装入干净的纱布袋中，并扎紧袋口，防止碎渣漏出。
• 煮芡实：在锅中加入清水500毫升，放入洗净的芡实米，用大火烧开后转中小火煮约30分钟，使芡实初步熟软。
• 加入配料：将桂圆肉与装有酸枣仁的纱布袋一起放入锅中，继续用中小火再煮30分钟，使各食材的有效成分充分释放到汤汁中。
• 取出纱布袋：待时间到后，将装有酸枣仁的纱布袋取出，避免长时间浸泡影响口感。
• 调味：根据个人口味加入白砂糖10克，搅拌均匀，直至糖完全溶解。
• 过滤饮用：将煮好的龙眼酸枣仁饮滤出汁液，可温热饮用。同时建议吃掉锅中已煮软的龙眼肉和芡实米，以达到最佳食疗效果。

【食用方法】
不拘时饮用，每日适量。可热饮亦可温服，建议坚持服用一段时间，效果更佳。

【健康提示与功效】
本品具有养血安神、益肾固精的功效，适用于心阴血虚、虚火内扰所引起的心悸、怔忡、失眠、健忘、精神倦怠、遗精等症状者食用。是调理心脏功能、改善睡眠质量及增强肾气的理想药膳饮品。
心调养药膳推荐，适合长期精神紧张、睡眠不佳及体质虚弱人群日常调理使用。