炒鳝鱼家常做法

菜系：江西菜
补虚养身食谱 益智补脑食谱 糖尿病食谱 子宫脱垂食谱

口味：麻辣味
工艺：抓炒

详细制作步骤：

• 准备鳝鱼处理：
  选择鲜活的鳝鱼（约750克），先将鳝鱼头部用钉子固定在案板上，防止滑动。使用小刀从头部沿背部剖开至尾部，去除内脏和脊骨，然后清洗干净。将处理好的鳝鱼切成2.4厘米长的小段，沥干水分备用。
  提示：如果鳝鱼不易固定，可先将其摔晕再进行操作。

• 辅料切配：

  • 洋葱（白皮）50克去皮洗净后切成薄片；
  • 干红辣椒5克洗净，去籽后切成小片；
  • 姜5克、大蒜5克分别洗净，剁成细末备用。

• 热锅预热：
  将炒锅置于火上烧热，加入少量食用油滑锅，再倒入炼制猪油40克，待猪油融化并加热至微微冒烟时，下入切好的鳝鱼段，快速翻炒至鳝鱼卷起、表面微焦。

• 调味焖煮：
  加入酱油50克提色提鲜，接着放入姜末、洋葱片、干辣椒片翻炒出香味，随后淋入料酒25克去腥增香。加入适量清水或鲜汤，加盖转中小火焖煮约5分钟，使鳝鱼充分吸收调料味道，汤汁逐渐浓稠。

• 勾芡收汁：
  取淀粉（蚕豆）25克加水调匀，采用淋入法均匀地倒入锅中，边倒边快速翻炒，使汤汁变得浓稠。待芡汁均匀包裹食材后，撒入蒜末，淋入香油5克提香。

• 装盘调味：
  将炒好的鳝鱼盛入盘中，最后撒上胡椒粉5克即可上桌。

菜品特色：
此菜色泽红亮，汤汁浓郁，口感鲜香麻辣，具有健脾益胃、活血通络之功效，适合体虚调理、增强记忆力者食用，也适用于糖尿病及子宫脱垂患者辅助食疗。

注意事项：

• 鳝鱼必须选用鲜活的，死鳝鱼体内易产生毒素，食用后可能导致中毒；
• 烹饪过程中应保持大火快炒，以保证口感与营养；
• 勾芡时采用“淋入法”可使芡汁更加均匀、菜肴更美观。

食物相克提醒：
鳝鱼不宜与狗肉、南瓜、菠菜、红枣等同食，以免影响消化或引发不良反应。